

S obzirom na to da je pandemija utjecala na naše svakodnevne navike, korisno je ispitati kako se u svemu tome promijenilo naše spavanje. Pogledajmo kako su se duljina i učinkovitost spavanja promijenile diljem svijeta od početka pandemije kroz obrasce spavanja korisnika aplikacije Samsung Health.
Što se tiče spavanja, duže trajanje ne znači nužno i bolju kvalitetu. U svrhu ove analize, dužina se odnosi na količinu vremena koje provedemo u krevetu dok pokušavamo zaspati, dok učinkovitost spavanja mjeri postotak vremena u krevetu koji stvarno provedemo spavajući. Iako su promjene načina života tijekom pandemije dovele do toga da ljudi diljem svijeta dulje spavaju, ne postoji korelacija između duljine sna i učinkovitosti sna. Zapravo, unatoč tome što su ljudi u svim zemljama u prosjeku spavali dulje nego prije pandemije, došlo je do sveukupnog pada učinkovitosti spavanja. Osim toga, rezultati ovise i o spolu. Iako se i muškarci i žene više odmaraju nego prije pandemije, muškarci su primijetili veće povećanje duljine sna i veće smanjenje učinkovitosti spavanja od žena.
Dob je još jedan faktor koji daje zanimljive uvide. Iako su sve dobne skupine spavale dulje, učinkovitost spavanja se smanjivala s godinama. Izuzetak su ljudi u dobi od 20 do 39 godina, kod kojih je došlo do skoka u učinkovitosti spavanja. Također, ova dobna skupina jedina je u kojoj je došlo do značajnog povećanja i duljine i učinkovitosti sna.
Kako je pandemija promijenila navike spavanja diljem svijeta
Analizom kroz Samsung Health aplikaciju dublje se proučilo 16 zemalja u kojima ljudi najviše koriste aplikaciju kako bismo vidjeli kako se trendovi u navikama spavanja razlikuju po regijama. Iako je svih 16 zemalja zabilježilo povećanje duljine sna – ljudi su se u prosjeku budili kasnije nego prije pandemije – utjecaj na učinkovitost spavanja je varirao.
Evo razlika u globalnim navikama spavanja po regijama:
Često se kaže kako je zdrav san prosječne odrasle osobe 8 sati tijekom noći. Međutim, kao što rezultati pokazuju, kvaliteta sna je važan faktor koji treba uzeti u obzir. Praćenje spavanja jedan je od načina na koji možemo bolje razumjeti obrasce spavanja, a kako bismo bolje spavali.
Mnogi korisnici Galaxy Watch pametnih satova to rade, a 50 posto prati svoje spavanje barem jednom tjedno. Od tog broja njih 40 posto to radi više od tri puta tjedno. Kako biste bolje upravljali svojim snom, pogledajte ove savjete za korištenje Galaxy Watch serije pametnih satova i razmislite o njima kako bi vam svako noćno spavanje donijelo što više odmora.
U konačnici, ne zaboravite – san je ključan za zdravu i produktivnu svakodnevicu, a uz Galaxy Watch pametne satove i brojne tehnologije za zdrav život i kvalitetu sna preuzmite brigu o spavanju u svoje ruke.
.
Više o temi Samsung
Usporedi.hr za ispravan prikaz sadržaja ova stranica koristi anonimizirane kolačiće. U svakom trenutku možete kontrolirati i konfigurirati postavke kolačića u vašem Internetskom pregledniku. Više o kolačićima i Uvjetima korištenja te prikupljanja i obrade podataka o našim korisnicima, možete pročitati u Uvjetima korištenja.
Usporedi.hr je web-stranica dostupna na adresi http://www.usporedi.hr. Vlasnik stranice je tvrtka Usporedi d.o.o., Kninski trg 9, 10000 Zagreb, Hrvatska, OIB: 79092006943 www.usporedi.hr, email: admin@usporedi.hr, Poslovna banka: PBZ dd, žiro racun: 2340009-1110365335 Društvo je upisano u registar Trgovackog suda u Zagrebu. Temeljni kapital društva iznosi 20.000,00 kn i uplacen je u cijelosti. Direktor Matko Pecotic, zastupa društvo samostalno. ISSN 1849-0247 | Glavni urednik: Matko Pecotić | Online od 2007.
Kada posjetitelji napišu komentar na web-stranici mi prikupljamo podatke prikazane u formi komentara, IP adresu posjetitelja kao i string korisničkog agenta preglednika kako bismo lakše detektirali spam. Moguće je da je anonimiziran string kreiran iz vaše adrese e-pošte (koji se također zove hash) dostavljen Gravatar servisu kako bi provjerili koristite li ga. Pravila privatnosti Gravatar servisa dostupna su ovdje: https://automattic.com/privacy/. Nakon odobrenja vašeg komentara, vaša profilna slika je javno vidljiva u kontekstu vašeg komentara.
Ako prenesete sliku na web-stranicu, trebali bi izbjegavati prijenos slika koje imaju ugrađene podatke o lokaciji (EXIF GPS). Posjetitelji web-stranice mogu ih preuzeti i izdvojiti bilo koje podatke o lokaciji iz slika sa web-stranice.
Putem kontakt maila, korisnici nam se mogu direktno javiti. Poslane podatke iz kontakt forme čuvamo određeno vrijeme zbog usluga korisnicima, ali ih ne koristimo za marketinšku namjenu.
Ako napišete komentar na našoj web-stranici, možete odabrati da spremite ime, adresu e-pošte i web-stranicu u kolačiće. Ovo je kako bi vam olakšali ponovno komentiranje, da ne morate ponovno unositi te informacije. Ovi kolačići traju godinu dana. Ako imate račun i prijavite se na ovu web-stranicu, postaviti ćemo privremeni kolačić kako bi utvrdili da li vaš preglednik prihvaća kolačiće. Ovaj kolačić ne sadrži osobne podatke i briše se kada ugasite preglednik. Kada se prijavite, također ćemo postaviti nekoliko kolačića kako bi sačuvali vaše podatke o prijavi i vaše postavke zaslona. Kolačići prijave traju dva dana, i kolačići postavki zaslona traju godinu dana. Ako odaberete “Zapamti me”, vaša prijava će trajati dva tjedna. Ako se odjavite s računa, kolačići prijave biti će uklonjeni. Ako uredite ili objavite članak, dodatni kolačić biti će spremljen u vašem pregledniku. Ovaj kolačić ne sadrži osobne podatke i samo ukazuje na ID objave članka koji ste upravo uredili. Kolačić istekne nakon 1 dana.
Članci na ovoj web-stranici mogu sadržavati ugrađeni sadržaj (npr. video, slike, članke, itd.). Ugrađeni sadržaj sa drugih web-stranica ponaša se istovjetno kao da je posjetitelj posjetio tu drugu web-stranicu. Ove web-stranice možda prikupljaju podatke o vama, koriste kolačiće, imaju ugrađeno dodatno praćenje od trećih strana, i nadgledaju vašu interakciju s tim ugrađenim sadržajem, uključujući praćenje vaše interakcije s ugrađenim sadržajem ako imate račun i prijavljeni ste na web-stranici.
Za analizu prometa ova stranica koristi Google Analytics, kao i analitički softver na poslužitelju stranice. S kime dijelimo vaše podatke U ovoj sekciji trebate imenovati i navesti sve pružatelje usluga s kojima dijelite podatke web-stranice, uključujući partnere, servise temeljene u oblaku, servise za obradu plaćanja, pružatelje usluga trećih strana, i navesti koje podatke dijelite s njima i zašto. ako je moguće stavite poveznicu do njihovih pravila privatnosti. Po izvornim postavkama WordPress ne dijeli bilo koje osobne podatke s ikome. Koliko dugo čuvamo vaše podatke Ako napišete komentar, komentar i njegovi meta podaci su sačuvani zauvijek. To je zato da možemo automatski prepoznati i odobriti buduće komentare, umjesto da ih držimo na čekanju za odobrenje. Za korisnike koji se registriraju na našoj web-stranici (ako ih ima), mi također pohranjujemo osobne podatke koje navedu u njihovim korisničkim profilima, Svi korisnici mogu vidjeti, urediti, ili obrisati svoje osobne podatke u bilo koje vrijeme (osim što ne mogu promijeniti svoje korisničko ime). Administratori web-stranice također mogu vidjeti i urediti te informacije.
Ako imate račun na ovoj web-stranici, ili ste pisali komentare, možete zatražiti primanje izvozne datoteke osobnih podataka koje imamo o vama, uključujući sve podatke koje ste nam dostavili. Također možete zatražiti brisanje svih osobnih podataka koje imamo o vama. Ovo ne uključuje bilo koje podatke koje smo obavezni držati za administrativne, pravne ili sigurnosne namjene.
Komentari posjetitelja mogu se provjeriti putem automatske usluge za otkrivanje neželjene pošte.
Za više podataka nas možete kontaktirati na e-mail admin@usporedi.hr
Vaše korisničke podatke ne dijelimo trećim stranama, niti ih koristimo u marketinške ili bilo koje druge svrhe.